.gif)
Det er nå kommet et psykologisk selvhjelpsprogram for barn og unge i alle landets bokhandlere. De skal gjøre barn i stand til å håndtere egne psykiske vansker. Utvikleren av ”Psykologisk førstehjelp”, psykolog Solfrid Raknes ved BUP Voss, håper bøkene blir tilgjengelig på Rema.
”Psykologisk førstehjelp” består av to figurer (rød og grønn), en samling ark med ”hjelpehender” for utfylling (mer om det under) og et hefte, som forklarer grunnprinsippene i kognitiv atferdsterapi ved hjelp av enkle tekster og tegninger. Heftene forteller om situasjoner der Rødtankene blir sterk og ødeleggende og hvordan vi kan gi makt til Grønntankene for å bli mer glade og mindre sinte, triste eller redde.
- Materialet skal hjelpe barn og unge til å skjønne at vi kan påvirke hvordan vi har det ved hjelp av det vi tenker og gjør, sier Solfrid Raknes.
Som tannpuss
- Det er fint hvis barn og unge kan gjøre noe selv for å endre livet sitt i en positiv retning. ”Psykologisk førstehjelp” er et strukturelt og nyttig verktøy, som skal kunne gjøre barn og unge i stand til å klare å ta vare på egen psykiske helse. Man kan lære mye av å lese og øve seg på egen hånd, sier Raknes, som har som målsetning å gjøre selvhjelpsteori tilgjengelig for alle.
- Vi får bedre tenner av å lære å pusse tennene, og vi setter selv plaster på sår. Hvorfor kan vi ikke også praktisere selvhjelp for å bedre egen psykiske helse?, spør forfatteren retorisk, som ikke er redd for at førstehjelpsskrinene vil overflødiggjøre terapi.
- Det er så stort behov for behandling av barn og unge at det er nok å gjøre for alle terapeuter.
For hverdagsproblemer
Psykologen håper selvhjelpsmaterialet vil bli mest brukt i hjemmet: - Hovedmålgruppen er vanlige familier med hverdagsproblemer. Men det er bra for alle, og det er mange settinger der selvhjelpsmaterialet er relevant å bruke.
- Materialet kan enten brukes på egen hånd av barn og ungdom, eller sammen med deres foreldre og/eller hjelpere i helsetjenesten, som spesialisthelsetjenesten, PPT, skole, barnehage, barnevern, helsestasjon og familievern.
- For barn og unge med større vansker kan skole og helsestasjon bruke ”Psykologisk førstehjelp” som et strukturelt verktøy, som bygger på anerkjente terapeutiske metoder og gjør samtalene med barn og unge enklere. Blant annet har det vært prøvd ut på elever ved videregående skoler, som forberedelse til utenlandsopphold.
Nyttig og godt
- Dette ser ut som et nyttig og godt hjelpemiddel som jeg håper mange vil ta i bruk. Det flotte er at det kan være til hjelp for alle, både de med små hverdagsutfordringer og de som opplever større vanskeligheter. Det er også veldig bra at dette er et verktøy som er enkelt å bruke, som barnet eller ungdommen selv kan holde på med, men som også fungerer godt i samspill med foreldre, helsessøster eller andre hjelpere, sier Ragnhild Heggen, konstituert generalsekretær i Rådet for psykisk helse.
Heggen peker på at også barn og unge kan ha symptomer på depresjon og synes derfor det er bra med et kognitivt opplegg spesielt tilrettelagt for dem. Hun håper verktøyet kan brukes for å forebygge at små problemer ikke får utvikle seg og bli langvarige.
- Det å selv kunne hanskes med problemer gir en følelse av mestring. Denne måten å tenke på vil være en god bagasje å ha gjennom livet. Det betyr ikke at unger skal ta ansvar for egen psykisk helse, men at det kan være fint å lære seg at det er mulig å styre følelser og handlinger, sier Heggen.
Fakta OM Psykologisk førstehjelp
Psykologisk førstehjelp kan bestilles hos Gyldendal, klikk her.
Opprettet: 25.03.2010 14:47:33
Sist endret: 26.03.2010 09:11:54
| Relaterte artikler | |
Postboks 817 Sentrum, 0104 OSLO | 23 10 38 80 | Generalsekretær: Tove Gundersen | Webkontakt: Steinar Sværen | Vil du annonsere her eller i Psykisk helse?
