/ Prosjekter / Hverdagslykke /

KiD Kontakt oss Bestill materiell Bladet Psykisk helse Nettstedskart

Hva er hverdagslykke?

Hverdagslykke er de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede! Prosjektet bygger på fem hovedråd som er: Knytt bånd, vær aktiv, vær oppmerksom, fortsett å lære og gi. Rådet for psykisk helse setter fokus på hverdagslykke fordi vi er opptatt av å bygge god psykisk helse i hverdagen hos alle! Om vi hygger oss med venner en sommerkveld, er på skitur i påskesol, eller sitter fast i trafikken med dårlig tid, påvirker det hvordan vi har det! Forskning viser at hva vi gjør, hva vi vier tid, oppmerksomhet og prioritet til er av stor betydning for hvordan vi har det.

Rådet for psykisk helse har laget en bruksanvisning og idékatalog for å inspirere deg til å gjøre små ting for mer hverdagslykke!  Den inneholder en rekke tips om hva du kan gjøre for å oppleve mer hverdagslykke og mange av tipsene hviler på et svært solid forskningsgrunnlag. I stedet for oppfordringer om å «tenke positivt» og «se lyst på livet» finner du en rekke konkrete råd, eller kanskje snarere invitasjoner til å prøve ut forskjellige ting. Idékatalogen/bruksanvisningen er ment som et verktøy, en praktisk handlingsguide eller idékatalog. Selv om ikke alle tipsene passer for akkurat deg, finner du sannsynligvis et knippe som kan være nyttige for nettopp deg. Gener, personlighet, økonomi og samfunnsforhold påvirker oss alle, men bestemmer ikke hvordan vi har det. Selv om vi ikke kan skjerme oss mot belastninger og negative hendelser, har vi mange muligheter til å gjøre noe med tiden og livet vårt!
 

Barnehage og hverdagslykke

Barnehagen er de fleste barns første møte med den sosiale verden. Det er her barna lærer de første sosiale ferdighetene de ikke vil klare seg uten i skolehverdagen og det videre liv. Mange knytter bånd de har med seg videre, noen helt inn i voksenlivet. Noen av barna kommer fra trygge kår, noen ikke. Noen har foreldre som bor sammen, andre har foreldre som krangler eller kanskje ikke bor sammen. Barna har forskjellig utgangspunkt når de møter omverdenen, og mange barn har barnehagen som sin viktigste arena for sosial læring. Det er naturlig og bra at det oppstår konflikter i en barnehage. Det er ved å håndtere disse konfliktene barna lærer og forhåpentligvis erfarer gode måter å håndtere uenighet og urettferdighet på. Det er like naturlig at det er i barnehagen at barna lærer gleden av å dele med hverandre, støtte hverandre og ikke minst gleden ved å lære noe nytt. Det er i barnhagen man kan lære å sette ord på følelser og uttrykke seg for omverdenen, utenfor familierammen.

Derfor har Rådet for psykisk helse valgt ut barnehager som den aller første arenaen i hverdagslykkeprosjektet.

Hvorfor er hverdagslykken så viktig?

Ragnhild Bang Nes ved Folkehelseinstituttet har forsket mye på lykke og sier:
– Hverdagslykke handler både om å ha gode følelser og om å fungere godt. Det handler om å oppleve glede og mening, energi og tilfredshet, om å bruke styrker, føle interesse, engasjement, nysgjerrighet og undring. Hverdagslykken er derfor en verdi i seg selv.
I tillegg har hverdagslykken en rekke viktige konsekvenser. Forskning viser at positive følelser har sammenheng med viktige gevinster, som bedre helse, bedre vennskap og lengre liv. En rekke undersøkelser viser at positive følelser bidrar til å bygge psykiske, sosiale og fysiske ressurser. Positive følelser ser også ut til å viske ut negative helsekonsekvenser av tristhet, uro og bekymring. Positive følelser har derfor viktige funksjoner som gir store gevinster for hver enkelt av oss.I tillegg viser forskning at lykke og positivitet smitter. Egen hverdagslykke kan dermed dermed bidra til andres lykke, til bedre nærmiljøer og vennskap, til tryggere familier og bedre arbeidsplasser.

Inspirasjon fra England

Hverdagslykke bygger på et prosjekt fra England. Her kan du lese om prosjektet «Five ways to well-beeing».

Opprettet: 01.03.2012 14:02:49
Sist endret: 15.11.2012 13:12:14